brak postepow

[...] kumatych odemnie). Kreatyna powinna działać przynajmniej na wzrost siły jest bardzo mały procent kreatynoodpornych wiec raczej sie do nich niezaliczasz. Zwrócono ci uwagę ze brak postępów moze być spowodowany zbyt intensywnym treningiem albo zła dietą i nienapinaj się tylko kombinuj wlaśnie z tymi czynnikami. PS. Jak masz jechać po ludziach [...]

[...] nowicjusza,czyli kogos,kto nie zbudowal jeszcze podstaw i kto nadal podatny jest na najprostsze metody. kolejne posty do lektury. troche podstawowej wiedzy nigdy za wiele. brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html HST ? pisalem o tym tutaj: [...]

[...] przyrost masy, to za dużo nie zmieniaj. Ponad 1kg masy w 2 tygodnie to dobry wynik. Przecież nie chodzi tutaj o nabranie tkanki tłuszczowej a jedynie mięśniową. Dopiero gdy zauważysz brak postępów - waga nie będzie wzrastać (nie będzie zmieniać się wizualnie Twoja sylwetka) wtedy pomyślisz o wprowadzeniu istotnych zmian w diecie. Pozdrawiam

[...] i Monohydracie. I tu się rodzi pytanie czy zrobić sobie przerwę tygodniową przed cyklem czy tylko zmienić plan ?" krotko: ani jedno,ani drugie! czytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html co robiles ostatnio?(podaj [...]

[...] prostego powodu-NIE MA TO NAJMNIEJSZEGO SENSU. swiezak stosuje plany-gotowce,cwiczy dluuuugo,zdobywa doswiadczenie. przychodzi tylko w momentach,kiedy nie moze isc do przodu-brak postepow. owczesnie sprawdzajac,czy wina nie lezy po stronie kiepskiego odzywiania i/lub regeneracji - a tak jest najczesciej! plany-gotowce,ktore moglbys zastosowac: [...]

[...] WYTRENOWANIA,NA KTORYM AKTUALNIE SIE ZNAJDUJESZ. czytaj moje posty,abys pozniej popukal sie najpierw w czolo,nim napiszesz tekst: "Za niedługo kończę mój obecny split..." brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html zacznij jesc normalne [...]

[...] calosciowka bee? to looknij na 2-way split,ktory opisalem tu: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html ZACZNIJ JESC! acha! i jeszcze pare moich postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html przyda sie na przyszlosc. [...]

dobry poczatek, w miare czasu, jak brak postepow obcinaj kalorie z weglowodanow,

micomarcin nastepny gwiazdor! przeczytaj moje posty i postaraj sie wyciasgnac jakies wnioski. brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html [...]

..trudno jest przerwac rutyne...- jeszcze gorzej w nia wpasc(brak postepow) ..wlasnie jedna reka robie sobie masaz..- hmm,ciekawe pozdrawiam xl

[...] kilka pierwszych tygodni, następnie dalej ta sama częstotliwość ale juz inny trening, bardziej złożony, tez kilka tygodni. Dalej juz ew. siłownia, ale pewnie sam poczuje ze brak postępów i trzeba się wybrać na siłownie, z tym że mam juz solidne podstawy do tego, czyli to o co mi chodzi. 1. Czy mam rację jak wyzej? 2. Czy moge dodac brzuch do [...]

brak postepow

[...] gdzie sie tak z uwagi na to ze enan sam w sobie sie taperuje jak dla mnioe zbyt szybko to lepiej podbic czestotliwosc ale kazdy musi to na swojej dupie poczuc jak poczujesz brak postepow to podbij i powinno czesac lepiej a pozatym deka dojdzie i dopiero poczujesz sie ze jestes na cyklu z poczatku szalu nie ma ale stopniowo do przodu , pozdro

Staz 5 miesiecy,jakim wczesniej planem cwiczyles?I dlazego nie cwiczysz FBW,brak postepow czy dlaczego?Jesli chcesz zwiekszyc mase to oczywiscie dieta musi byc:)

musisz też- przynajmniej pokrótce- opisać poprzednie metody, trudno jest bowiem bez tego stwierzdić czy brak postepów jest spowodowany wyczerpaniem ich potencjału- oczywiście obok ankiety

[...] "Chodzi mi głównie o konkrety, co jest źle,..." juz na szybko masz odpowiedz: "Witam, zmieniam plan ..." ZADAJ SOBIE PODSTAWOWE PYTANIE: W JAKIM CELU? czytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html postaraj sie wyciagnac [...]

Brak postępów jest demotywacją, zgadzam się z Tobą. Nie ma możliwości, aby po roku nie widzieć efektów. Powiedz mi taką rzecz, poprzez przyglądanie się w lustrze nie widać rosnących w żadnym miejscu mięśni, np. pleców, które podczas stania na wprost przed lustrem powinny tworzyć literę V razem z talią i to jest widoczne. Jak to wygląda u Ciebie? [...]

Mysle ze warto abys pozostal jeszcze przy FBW i zrobil faktycznie 2 plany. Widzialem ze robisz 3x w tygodniu trening - moze za duzo ? Miesnie po prostu nie daja rady i stad brak postepow. Na poczatku postepy byly szybkie - jak zwykle na poczatku - teraz nastapila blokada i jestes rozczarowany. Doradzalbym Ci cwiczenie 2x w tygodniu FBW 2 planami a [...]

[...] ćwiczącego jeśli pozwala mu na to czas czeka trening 5 dniowy żeby dalej się rozwijać mimo iż trening 5 dniowy do przyjęcia to bez diety niedługo na nim pociągniesz 1) brak postępów ( masa, siła stanie) 2) po kilku tygodniach treningu nie nadąży organizm z regeneracją poza tym ćwiczenia źle dobrane i plan troszkę przeładowany Jeśli masz za [...]

[...] Takim planem trenuj 3x w tygodniu przez co najmniej 4-6 tygodni(ale może być nawet i 3 miesiące). Chodzi o to, żeby jak najdłużej wykorzystywać zalety tego planu. Jak poczujesz, że zaczynasz mieć nim brak postępów to będzie można pomyśleć o planie A i B, by zaskoczyć mięśnie nowym bodźcem. Zmieniony przez - Adifek w dniu 2009-03-16 20:08:57